导读：4.逛街记得带水果。你在饿极了的时候才会暴饮暴食，所以外出备些水果，防止在饥饿状态下食欲大增。5.经常审视自己。找面镜子，平时看看自己有没有养成挺胸收腹的习惯；吃完饭再照一照，提醒自己不能饮食过量。6.和教练培养默契。如动感单车训练疲乏时，也许教练一个充满鼓励的眼神和手势就能让你坚持下去。教练孙建中提示：冬季健身需注意1.平时在户外时要注意保暖，但健身服还是要轻便、透气；2.一定要注意热身，可以选择慢跑、快走，让身体的血液循环加快，然后做一些伸展动作拉伸肌肉，之后再进行训练，可以防止运动损伤。哪些人适合找私人教练1.收入稳定的白领阶层；2.大病恢复中的，需要健康、健身顾问的人；3.对运动感兴趣，想有针对性地提高运动水平的人。上一页 [1] [2]
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4.逛街记得带水果。你在饿极了的时候才会暴饮暴食，所以外出备些水果，防止在饥饿状态下食欲大增。
5.经常审视自己。找面镜子，平时看看自己有没有养成挺胸收腹的习惯；吃完饭再照一照，提醒自己不能饮食过量。
6.和教练培养默契。如动感单车训练疲乏时，也许教练一个充满鼓励的眼神和手势就能让你坚持下去。
教练孙建中提示：
冬季健身需注意
1.平时在户外时要注意保暖，但健身服还是要轻便、透气；
2.一定要注意热身，可以选择慢跑、快走，让身体的血液循环加快，然后做一些伸展动作拉伸肌肉，之后再进行训练，可以防止运动损伤。
哪些人适合找私人教练
1.收入稳定的白领阶层；
2.大病恢复中的，需要健康、健身顾问的人；
3.对运动感兴趣，想有针对性地提高运动水平的人。
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