当前位置:学学看123知识中心生活常识中医食疗芹菜的营养功效与饮食疗法» 正文

芹菜的营养功效与饮食疗法

[06-10 20:12:33]   来源:http://www.xxk123.com  中医食疗   阅读:8440

导读: 3.芹菜与甲鱼。两者同食就会中毒,可以饮用橄榄汁解毒。 4.芹菜与菊花。两者同食会引起呕吐。 5.芹菜与鸡肉。两者同食会损伤元气。 注意事项 1.因为芹菜有降血压作用,所以血压低的人在食用时要谨慎。 2.每餐最好30克,以便于吸收。炒、拌均可,还可以压汁做成饮品。 3.日常生活当中有许多人在食用芹菜时常常把叶去掉,其实这是不科学的食用方法和习惯。营养学家曾经对芹菜进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分有10项指标超过了茎。芹菜叶子中所含的胡萝卜素是茎的88倍,维生素C含量是茎的13倍,维生素B1含量是茎的17倍,蛋白质是茎的11倍,钙的含量是茎的2倍。此外,经有关研究试验发现,芹菜的叶对癌症具有一定的抑制作用,其抑制率可达到75%。把芹菜叶炸汁后做成饮料,还能起到很好的兴奋作用。由此可见,芹菜的叶要比茎的营养价值高许多,那种只吃茎不吃叶的不良习惯是应该改掉了。www.xxk123.com 芹菜炒豆干 [备料] 芹菜250克,豆干300克,葱白、生姜、精盐、味精适量。 [制法用法] 将芹菜洗净切去根头,再切成段。豆干

芹菜的营养功效与饮食疗法,标签:香磨五谷食疗养生,食疗养生,http://www.xxk123.com
 
  3.芹菜与甲鱼。两者同食就会中毒,可以饮用橄榄汁解毒。
 
  4.芹菜与菊花。两者同食会引起呕吐。
 
  5.芹菜与鸡肉。两者同食会损伤元气。
 
  注意事项
 
  1.因为芹菜有降血压作用,所以血压低的人在食用时要谨慎。
 
  2.每餐最好30克,以便于吸收。炒、拌均可,还可以压汁做成饮品。
 
  3.日常生活当中有许多人在食用芹菜时常常把叶去掉,其实这是不科学的食用方法和习惯。营养学家曾经对芹菜进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分有10项指标超过了茎。芹菜叶子中所含的胡萝卜素是茎的88倍,维生素C含量是茎的13倍,维生素B1含量是茎的17倍,蛋白质是茎的11倍,钙的含量是茎的2倍。此外,经有关研究试验发现,芹菜的叶对癌症具有一定的抑制作用,其抑制率可达到75%。把芹菜叶炸汁后做成饮料,还能起到很好的兴奋作用。由此可见,芹菜的叶要比茎的营养价值高许多,那种只吃茎不吃叶的不良习惯是应该改掉了。 www.xxk123.com

  芹菜炒豆干
 
  [备料] 芹菜250克,豆干300克,葱白、生姜、精盐、味精适量。
 
  [制法用法] 将芹菜洗净切去根头,再切成段。豆干切丝,葱切段,姜拍松。炒锅置于旺火加热,倒入花生油烧至七成热,下葱、姜煸炒出味加精盐,倒入豆干丝再炒5分钟,然后加入芹菜一起翻炒,将味精调水泼入,炒熟,起锅盛盘即可。
 
  [功效主治] 具有降压通便的功效。适应于高血压、大便燥结等症状。
 
  芹菜凉拌核桃仁
 
  [备料] 芹菜250克,核桃仁50克,味精、香油适量。
 
  [制法用法] 将芹菜洗净去根切成细丝,放入开水中速汆后捞出盛盘,再放上洗净的核桃仁,撒上少许味精、香油,拌匀即成。
 
  [功效主治] 本菜具有润肺清热,定喘止咳的作用。
 
  芹菜粳米粥
 
  [备料] 芹菜40克,粳米50克,葱白5克,花生油、盐、味精适量。
 
  [制法用法] 芹菜洗净去根须,锅中倒入花生油烧热,炸葱花出味,加入粳米、水、盐,煮成粥后再加入芹菜稍煮,加入味精即成。
 
  [功效主治] 这道菜具有清热利水的功效,适用于高血压及水肿患者,可成为有效的辅助食疗佳品。
 
  芹菜红枣汤
 
  [备料] 芹菜200~400克,红枣50~100克。
 
  [制法用法] 将两者洗净加水煲汤,不定时饮用。
 
  [功效主治] 可治疗失眠,高血压,急性黄疸型肝炎,膀胱炎等症。 www.xxk123.com
 
  油扒芹菜
 
  [备料] 芹菜400克,色拉油800克,盐、鸡精、酱油、水淀粉、清汤、花椒各适量。
 
  [做法] 芹菜洗净去根切长条。将色拉油烧热后放入芹菜炸透捞出,盛盘加入盐、花椒、酱油、清汤,入蒸锅蒸约5分钟。出锅后控净汤扣入盘内撒入鸡精,再将水淀粉勾芡浇在芹菜上。
 
  [要领] 芹菜必须炸透、蒸熟。
 
  [特点] 鲜嫩适口,味道独特。
 
  笋菇拌芹菜
 
  [备料] 嫩芹菜200克,冬笋100克,水发香菇100克,香油、盐、鸡精、白糖、葱姜末适量。

  [做法] 芹菜去叶洗净切段,冬笋、香菇洗净沥干切丝。将芹菜放入开水中焯一下捞出待凉,香菇、冬笋入沸水烫熟捞出与芹菜和盘。放入佐料再加香油,即成。
 
  [要领] 芹菜稍煮即可,香菇、冬笋要煮透。
 
  [特点] 色泽美观,营养丰富。

由www.xxk123.com编辑

上一页  [1] [2] 


Tag:中医食疗香磨五谷食疗养生,食疗养生生活常识 - 中医食疗
《芹菜的营养功效与饮食疗法》相关文章

Copyright 学学看123 All Right Reserved.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10