对严重失眠影响学习和生活者可以医生指导下使用安定等药物,以改善对失眠的紧张和焦虑。
食疗法:此法对小儿失眠的治疗颇有益处。
1、参枣糖水:丹参100克,炒酸枣仁100克。共研细末,每次5克,用糖水送服,每日2次,第2次最好临睡前服。10日为1个疗程。
2、天麻茶:天麻5克,切片,沸开水冲泡,每日1次,治疗青少年症效果较好。
3、助眠鸡汤:炒酸枣仁、丹参各10克,牡蛎、半夏、苦参各15克,石菖蒲、夏枯草各5克,肉桂5克。诸药用布包好,与整好的仔母鸡1只,共炖汤。吃肉饮汤,对儿童及青少年顽固性失眠有较好的效果。
小儿睡眠障碍时,家长能做些什么
首先应该和孩子建立一套彼此共同遵守的法则:
譬如:晚上必须在9点半到10点就寝,如果达不到标准,就扣除他的某些“福利”,如此才能确保孩子的生理规律。 www.xxk123.com
如果可能,抽空陪孩子“跑跑步”、“跳跳绳”吧
虽然没有明显的迹象显示,改善失眠与“运动”有关,但实际上运动的确有改善失眠的作用。如有可能,您应该每天抽空陪孩子“跳跳绳”、“跑跑步”、“玩玩沙”,这不仅对孩子有益,对长期忙于自己事业的父母也有所帮助。
戒除您的恶意恐吓
倘若孩子的失眠,来自你的“恶意恐吓”,那么请你最好马上戒除这种坏习惯。鬼由心生,如果孩子连心中都有了鬼,您说,哪有不失眠的道理?要是我也有可能被吓个半死。
改变孩子卧室“体质”
相信您一定听过风水的说法吧?严格来说,那可有一点道理,如果一个房间的“风水”不好,亦即通风不佳,当然会影响孩子睡眠。改善之道,自然是变化卧室“体质”,让它尽量保持空气的流通、窗明几净,并减少噪音与嬉笑声的干扰。也许您还应该和孩子订一套寝室规则:比如不准他在床上看书、看电视、看报纸,或玩玩具,床只是用来睡眠的。
最后,请您务必注意家庭气氛的塑造,让家成为祥和与长乐的地方
父母也“绝非圣人”,夫妻间必然有争吵,但是当家长们企图逞口舌之快,或强力抗争时,请找个地方,或把房门关上吧!
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