导读： 4种瘦身美臀的简单运动 根据调查，浑圆挺翘的臀部既能让你看起来高了几厘米，风韵偏偏，更能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小!变翘!臀线提高! 跪立举腿动作1 跪立举腿 跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。侧卧后踢动作2 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面的腿部绷直。缓慢半蹲动作3 缓慢半蹲 脚尖向外侧展开，臀部好像在找一个凳子，缓慢地下蹲。大弓箭步动作4 大弓箭步 双手叉腰，以大弓箭步迈出，并压前腿，抻拉后腿。TIPS：这四个动作都在上提你可爱的臀部，所以你要使些力气，在注意绷紧臀部的同时，感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。由www.xxk123.com编辑
4种瘦身美臀的简单运动,标签：美容瘦身汤,美容瘦身网,http://www.xxk123.com
4种瘦身美臀的简单运动
根据调查，浑圆挺翘的臀部既能让你看起来高了几厘米，风韵偏偏，更能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小!变翘!臀线提高!
跪立举腿
动作1 跪立举腿 跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。
侧卧后踢
动作2 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面的腿部绷直。
缓慢半蹲
动作3 缓慢半蹲 脚尖向外侧展开，臀部好像在找一个凳子，缓慢地下蹲。
大弓箭步
动作4 大弓箭步 双手叉腰，以大弓箭步迈出，并压前腿，抻拉后腿。
TIPS：这四个动作都在上提你可爱的臀部，所以你要使些力气，在注意绷紧臀部的同时，感觉到大腿内侧肌肉的牵拉。
由www.xxk123.com编辑
Tag:美容瘦身，美容瘦身汤,美容瘦身网，生活常识 - 美容瘦身
