当前位置:学学看123知识中心生活常识健康常识健康的头号杀手-便秘» 正文

健康的头号杀手-便秘

[10-15 16:16:45]   来源:http://www.xxk123.com  健康常识   阅读:8765

导读:健康的头号杀手到底是什么呢?不错,就是便秘。一旦患有这个毛病,最先受到影响的就是皮肤,因为粪便在体内停留的时间过长,里面的毒素就会随着血液到处跑,这时皮肤会变得干燥,没有光泽,并出现雀斑和痘痘,头发枯黄。由于便秘会导致肠道吸收功能的减弱,因此吃什么好东西也无法吸收,最后精神不振,出现失眠、口臭和肥胖,而这些恰恰是女生们最关注的事情。也就是说,便秘会导致所有皮肤上出现的问题,如果你能解决它,很多皮肤问题会自然而然地消失,因为外在是内在的表现!另外,便秘对人体的危害远远不止这些,它会直接导致各种癌症,美国《科学杂志》在10年前就指出:乳癌的原因是便秘。不过,一说到这个问题,很多女生似乎有些羞于启齿,她们总认为:只有自己才是那个倒霉的家伙。而事实上,根据调查显示,在患便秘的人群中,女性的比例占了一大半,因为女性的生理周期会影响雌激素的分泌变化,从而导致便秘。再加上学习、工作上的压力,饮食不规律,整天坐在办公室,缺少运动等等原因,便秘的几率就更加大了。一旦患上这个毛病,女生肯定会觉得苦不堪言,肚子涨鼓鼓的,稍微蹲久一点,说不定痔疮就来了,更麻烦的是,人们对它的重视程度并不高

健康的头号杀手-便秘,标签:健康小常识,秋季健康小常识,http://www.xxk123.com

  健康的头号杀手到底是什么呢?不错,就是便秘。一旦患有这个毛病,最先受到影响的就是皮肤,因为粪便在体内停留的时间过长,里面的毒素就会随着血液到处跑,这时皮肤会变得干燥,没有光泽,并出现雀斑和痘痘,头发枯黄。由于便秘会导致肠道吸收功能的减弱,因此吃什么好东西也无法吸收,最后精神不振,出现失眠、口臭和肥胖,而这些恰恰是女生们最关注的事情。
  也就是说,便秘会导致所有皮肤上出现的问题,如果你能解决它,很多皮肤问题会自然而然地消失,因为外在是内在的表现!另外,便秘对人体的危害远远不止这些,它会直接导致各种癌症,美国《科学杂志》在10年前就指出:乳癌的原因是便秘。
  不过,一说到这个问题,很多女生似乎有些羞于启齿,她们总认为:只有自己才是那个倒霉的家伙。而事实上,根据调查显示,在患便秘的人群中,女性的比例占了一大半,因为女性的生理周期会影响雌激素的分泌变化,从而导致便秘。再加上学习、工作上的压力,饮食不规律,整天坐在办公室,缺少运动等等原因,便秘的几率就更加大了。
  一旦患上这个毛病,女生肯定会觉得苦不堪言,肚子涨鼓鼓的,稍微蹲久一点,说不定痔疮就来了,更麻烦的是,人们对它的重视程度并不高,如果有哪个女孩对经理说:“我今天有点便秘,想休假。”肯定会被上司取笑或臭骂一顿。

  如果女生们长时间地解决不了这个问题,每天照镜子时也不开心,心情无疑也更加郁闷。
  由于便秘的形成原因非常复杂,所以一种成功的治疗方法不一定适合于每一个人。其实,要解决这个问题,并不太难,首先要判断自己的情形属于哪一类。
  一般来说,食物进入身体后,大约12小时后就完全消化,因此很多人都是每日排便一次,慢慢地,人们就觉得这是健康的标志。其实,每个人的体质不同,排便次数也有很大的差异,有的一日两三次,有的却两三天才一次,这并不表示,后者患有便秘。只有当情况异于平常,而且排泄物又干又硬,排便很不通畅时,才有可能是便秘。
  对女生们来说,一周不能少于三次,否则就有便秘的倾向,一定要注意。不过,就算出现这种情况,也不要过度担心,因为女孩造成便秘的原因只有以下两种:
  一是单纯性便秘。由于生活规律发生了变化,引起暂时性便秘,比如出差在外等,当生活恢复正常后,症状往往会自行消失,因此不需要特别紧张。
  二是有些女生早晨赶着上班或上学,时间紧迫,或者觉得外面的厕所不干净,有了便意也强忍着,再加上工作压力大,缺少运动,最后形成了习惯性便秘。另外,如果平时经常服用止痛片、安眠药,却没有及时补充水分,也容易造成或加重便秘。
  这两种情况都是由于肠子蠕动缓慢造成的,身体本身并没有发生质的变化,因此要尽早改善,否则会出现非常严重的后果。
  首先,要多喝水。
  早上起床后,空腹饮一杯凉开水,可以刺激胃肠。有的女生喜欢在凉水中加入柠檬汁,这是个非常聪明的做法,因为柠檬本身就具有很强的排毒效果,喝完以后马上就会产生上厕所的感觉。这个办法最好是在早晨使用,不过,如果你本身胃肠不好,那就不能这么做,否则可能会引起胃溃疡。
  另外,每天至少喝八杯水。有的女生可能觉得冰水比温水的效果要好,其实,当水进入肠胃之后,温度就变得一样了,要注意的是:水不能太烫,否则容易引起肠道溃疡或出血。 www.xxk123.com
  晚上临睡前,喝杯水对身体非常有好处,如果女生一直坚持这么做,很少会出现便秘的现象。不过,很多女生担心第二天会出现水肿,所以晚上都不会喝水。其实,水肿跟喝水没有一点关系,身体喝了多少水,就会排出多少水分,从来不会“流连忘返”,除非女生身体内的电解质不平衡,血蛋白浓度偏低才会出现这种情况,所以,没有这些问题的女生根本不用担心。
  除了白开水之外,还有很多种饮料可以选择,比如绿茶,这可是个好东西,不仅可以排毒,还能预防癌症,不过,如果女生不喜欢喝茶,那就不要勉强了。
  还有一点要注意的是,在生理期来临时,一定不能喝绿茶,因为茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收,造成贫血,因此女生们要特别小心,以免身体越喝越差!
  除了绿茶之外,绿豆汤、银耳汤、牛奶、蜂蜜都是清理肠胃的好饮品。当然,不能忘了酸奶,经常饮用酸奶,可使肠内的有益菌增加,加强肠道蠕动,从而消除便秘。

[1] [2] [3]  下一页


Tag:健康常识健康小常识,秋季健康小常识生活常识 - 健康常识
前一篇:食物金字塔
《健康的头号杀手-便秘》相关文章

Copyright 学学看123 All Right Reserved.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10