减肥，应该是女生们永远的话题，为了让自己拥有魔鬼一般的身材，不知有多少女生拼命跟自己过不去，而且现在是一个“瘦身当道”的时代，各种减肥药、减肥食谱铺天盖地，但是，爱美的女生们是否想过：自己真的需要减肥吗？
诚然，由于物质生活越来越好，运动量的减少，身边的胖墩儿越来越多了，而且我们都明白肥胖带来的危害，它不仅造成行动不便，还会严重地影响身体健康，世界卫生组织已经将肥胖定义为一种疾病，是继艾滋病、心脑血管病、癌症之后的第四大敌人。肥胖的危害表现在：
1．怕热、多汗易疲劳，下肢容易浮肿，皮肤皱褶处会引发皮炎，稍微活动就觉得心慌气短，由于胖人行动迟缓，也容易遭受各种外伤或车祸，引起扭伤、骨折。
2．引发冠心病、高血压、高血脂、糖尿病和脂肪肝。
3．胖人由于体重增加了，因此需要更多的氧，但肺功能不可能随之增加，再加上腹部脂肪的堆积，限制了肺的呼吸功能，缺氧则会导致心肺功能衰竭。
4．和普通人相比，胖人胆汁中的胆固醇含量增多，超过了正常的溶解度，因此胖人容易患胆固醇结石。
5．增加手术难度、术后易感染。
6．易患癌症、缩短寿命。
……
美国曾进行过一项调查，结果如下：体重超过标准20％的人死亡率要高28％，超过35％～40％的死亡率高51％，也就是说，肥胖程度越高，死亡率也相应增高。
看到这里，女生们是不是被吓坏了，更加想减肥，但是，一个人是否肥胖，并不能仅仅凭借自己的感觉，而需要一个科学的标准，否则就是恣意妄为，对健康更没好处。
那么，鉴定自己是否属于肥胖的科学标准是怎样的呢？
目前，国际上通用的是“体重指数”，即BMI，根据世界卫生组织的规定：BMI＝体重（公斤）÷身高（m），BMI在18.5～24.9之间属于正常范围，BMI小于18为瘦，如果BMI大于25为超重，BMI大于30则为肥胖。
但是，专家们经过研究后发现，这个通用的标准并不适合亚洲人，因为它是依据欧美人而制定的。
中国科学家通过大量的数据调查，最终确立了适合中国人群的肥胖标准：BMI在20～22之间属于正常范围，当BMI大于22.6时为超重，BMI大于25则属于肥胖。
因为亚洲人体型偏小，日本人的BMI为24.9时，患高血压的几率已经增加了3倍，香港地区的中国人BMI达到23.7时，死亡率最低，如果BMI继续升高，死亡率也随之上升了，由此可见，国际通用的标准对亚洲人来说显然过高，因此亚洲人的标准是：BMI在18.5～22.9时属于正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，也就是说，亚洲人的正常体重指数比欧美人低2点，应该说，其间的差别非常大了。
而中国人虽然也属于亚洲人，但体重指数的标准应该比亚洲标准更低，因为中国人的肥胖有两大特点：体型小，肚皮大。
体型小说明体重指数标准要更低一些，一项调查表明，BMI大于22.6的人，其血压、血糖等都高于其他人，因此，专家们认为，中国人的正常体重指数应比亚洲的22.9还低，BMI的最佳值应该是20～22，BMI大于22.6为超重，BMI大于25则为肥胖。 www.xxk123.com
另外，和西方人的整体肥胖不同，中国人更多的是腰腹部肥胖，体重指数BMI大于25的比例明显小于欧美人，但腰腹部肥胖的比例却大很多。
因此，根据中国人独特的体型，判断肥胖还有另一个标准：测量腰围臀围，男性不能超过85厘米，女性不能超过80厘米，或者计算腰臀之间的比例，男性不能大于0.9，女性不能大于0.85。
既然有了一个权威的标准，现在女生们可以计算一下，自己是否属于肥胖？
你可以用手捏一下腹部，因为腹部是最容易堆积脂肪的，大多数人的肥胖通常是从腹部开始，看看你捏起的肉大约有几厘米？
由于女生和男生不同，需要一些脂肪来体现曲线美，因此，如果你捏起的肉超过了2.5厘米，才可以大声嚷嚷：“我该减肥了！”否则，你依然用不着紧张，更不用拼命虐待自己。
真正健康漂亮的女生，应该是结实，既区别于男性的曲线美，同时具有女性的妩媚，绝非苗条纤细、病殃殃的林黛玉。
如果你经过计算，发现自己已经步入了肥胖的行列，那么，为了自己的健康着想，应该找专业的营养师制定一个安全的减肥计划，千万不能擅自买泻药或减肥药品，以免身体越减越差。
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