抢球
双手运双球
前后左右滑步
8字运球
比赛;看谁运球快
练习密度;5%
运动负荷:中
平均数150%练习密度;
第七周 (10月24日至28日)
双手运双球
定向滑步
三步蓝
游戏;猎人打野鸭
练习密度;5%
运动负荷:中
平均数150%练习密度;
第八周 (10月31日至11月4日)
熟悉球性
跑中传球
三步蓝
抢断练习
比赛;口中夺宝
练习密度;5%
运动负荷:中
平均数150%练习密度;
第九周 (11月7日至11 日)
抢断练习
三步蓝
移动盯人
212联防介绍
游戏;贴烧饼练习密度;5%
运动负荷:中
平均数150%练习密度;
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第十周 (11月14日至18日)
活动性游戏;时代列车
212联防
过人练习
三步篮
过人三步篮
放松练习;放风筝
练习密度;5%
运动负荷:中
平均数150%练习密度;
第十一周 (11月21日至25日)
蛇型跑及变速跑
跳绳练习
三步篮练习
131区域联防介绍并练习
游戏;小哨兵
练习密度;5%
运动负荷:中
平均数150%练习密度;
第十二周 (11月28日至30日)
热身活动;跳绳,抢球,身体素质
传球,运球,
三步篮
盯人与联防结合练习
2打1与3打2练习
5人对5人比赛(边比赛边讲评)
总结;存在问题及如何解决
练习密度;5%
运动负荷:中
平均数150%练习密度;
朱 扶 民
二 零 零 五 年 九 月
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实验小学跆拳道兴趣培训教学计划
20xx年——20xx年(第一学期)
教学目标
1、 通过跆拳道培训使学生了解跆拳道在世界,中国,新疆及各中小学的发展情况。
2、 掌握跆拳道的基本礼仪。
3、 学习跆拳道的基本技术。
4.学习跆拳道的基本步法。
5.学习跆拳道品式一章。
技能目标
1、通过学习强健身体,为学习文化知识打好基础。
2、通过学习培养学生的协调、灵敏、反应能力。
3、通过学习发展学生的速度、力量、耐力素质。
4、通过学习为今后的发展打下良好的基础。
情感目标
1、通过学习培养学生对跆拳道运动的兴趣。
2、通过学习培养学生的爱国精神。
3、通过学习培养、提高学生的思想道德;讲究礼仪。
4、通过学习培养学生自我管理能力。
4、 通过学习培养学生勇敢、顽强、拼搏的精神及集体荣誉感。
展示形式:成果展示,节目表演,现场观摩
教学内容:口令、礼仪、基本知识、基本技术、基本步法、身体素质
第一阶段:基本知识
1、课堂常规
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